Ons haar groeit gemiddeld 1-1,5 cm per maand. Een goede, consistente haarverzorging en gezonde voeding is dus belangrijk!
# Gezond eten: iedereen heeft natuurlijk een eigen mening, over wat gezond eten is. Maar wij hebben belangrijke informatie verzameld en die lees je hier.
- Eiwitten: Haar bestaat voornamelijk uit keratine, wat een eiwit is. Zorg je voor voldoende eiwitten in je dieet, dan zal je haar hier veel voordeel van hebben. Eet regelmatig eieren, vis, kip, bonen en noten.
- Vitamines en mineralen: Ze zijn niet alleen goed voor je haar, maar voor je algemene gezondheid!
- Vitamine B-complex (met name biotine) helpt bij haargroei.
- IJzer en zink: Zijn belangrijk voor een gezonde haargroei.
- Vitamine C: Verbetert de opname van ijzer.
- Omega 3-vetzuren: Deze vind je in vis, lijnzaad en noten; ze bevorderen de gezondheid van de follikels (haarzakjes).
- Hydratatie: Zorg dat je altijd voldoende water drinkt. Het zorgt voor een goede hydratatie van je hoofdhuid. Een gezonde hoofdhuid is essentieel voor gezond haar.
# Haarverzorging: de verzorging van je lokken zal zeker bijdragen aan de gezondheid ervan. Iedereen wil toch vol en glanzend haar!
- Was je haar altijd met zorg:
– Gebruik in ieder geval een goede, verzorgende shampoo. Eentje die mild is en sulfaatvrij.
– Ook is 2-3 keer per week je haren wassen meer dan genoeg. Dan zal je hoofdhuid haar natuurlijke oliën behouden.
– Masseer je hoofdhuid rustig tijdens het haarwassen, dit zal de bloedsomloop stimuleren. Ook een regelmatige hoofdhuidmassage als je haar droog is, is goed voor de bloedsomloop en bevordert de haargroei.
# Conditioner en haarmaskers:
- Gebruik na het wassen van je haren altijd een conditioner
- Breng wekelijks een goed voedend masker aan, zoals bijvoorbeeld een masker met kokosolie, arganolie of keratine.
# Vermijd schade aan je haar:
- Het is het beste om je haar aan de lucht te laten opdrogen, in plaats van de föhn te gebruiken. Hitte kan je lokken aardig wat schade toebrengen. Maar als het toch graag wilt föhnen, gebruik dan een haarverzorgingsmiddel dat beschermt tegen hittetools.
- Erg strakke kapsels, die je haar uittrekken kan je beter vermijden.
- Gebruik haaroliën en serums: Masseer je hoofdhuid met bijvoorbeeld castorolie, kokosolie of arganolie. Ze voeden de haarwortels en ze stimuleren de haargroei.
Verder is het goed om je haar voorzichtig te kammen. Gebruik een wat grovere kam en borstel het niet als je haar nat is.
