We weten allemaal dat mooi, glanzend haar symbool staat voor gezondheid en jeugdigheid. Het is daarom niet zo gek, dat zoveel vrouwen altijd op zoek zijn naar de ultieme adviezen om dat voor elkaar te krijgen. Want wie wil er nou geen glanzende haardos?

Het komt van binnenuit

De toestand van je haarschubben bepaalt grotendeels de glans van je haar. Als de haarschubbetjes namelijk goed gesloten zijn, krijgt je haar die mooie glans. Als je haar gezond is en ook goed gevoed, sluiten die schubben vanzelf. Eet je gezond dan beïnvloed je de  gezondheid van je haar en je huid.

Wat moet je dan eten?

Vooral eten dat proteïnerijk is, zal de kwaliteit van je haar verbeteren. Want proteïnerijk voedsel zorgt voor de aanmaak van keratine. En keratine is het stofje waarvan je haar en je nagels grotendeels gemaakt zijn.

Proteïnerijk voedsel is (dat ook goed is voor de slanke lijn):

Vlees:

  • Rundvlees: rosbief, biefstuk, ossenhaas
  • Kipfilet
  • Kalkoenfilet
  • Lamshaasjes
  • Hert, konijn, eend en fazant

Vis:

  • Makreel
  • Kabeljauw
  • Zalm
  • Haring
  • Krab
  • Garnalen

Vegetarisch:

Eet je liever geen vlees of vis? Voor alle vegetariërs deze tip: Eet zaden, bonen, linzen, kikkererwten en peulvruchten in alle soorten en maten. Ze zitten boordevol proteïnes en zorgen dus voor een goede keratine aanmaak.

Zuivel:

  • Kwark
  • Eieren
  • Kaas
  • Melk
  • Yoghurt

Door iedere dag iets van deze bovengenoemde lijst te eten bij je dagelijkse portie groente (200 gram) en fruit (2 stuks), zal je haar je dankbaar zijn!

Een goede haarborstel

Een goede haarborstel is veel belangrijker dan je zou denken. Borstels kunnen je haar beschadigen en/of het laten afbreken. Kies daarom een goede kwaliteit borstel die flexibele pinnetjes heeft, of eentje met echt haar. Ze kosten iets meer, maar je haar blijft er gezonder bij.

Tip: Borstel je haar erg voorzichtig als het nog nat is, omdat het dan wat breekbaarder is.

Ga regelmatig naar de kapper

Om je haar goed gezond te houden, is een knipbeurt eens in de 10 weken aan te raden. Gespleten puntjes worden weggeknipt, zodat ze niet hogerop gaan splijten.

Shampoo

Kies een shampoo, geschikt voor jouw haar. Heb je vettig haar  of juist heel droog haar: koop dan de shampoo die daar voor gemaakt is. Duurdere shampoo’s zijn beter van kwaliteit. Ze bevatten weinig of geen sulfaten en siliconen. Deze bestanddelen verstikken je haar op de lange termijn met alle gevolgen van dien. De shampoo’s die je bij je kapper kunt kopen, bieden je haar de juiste verzorging! Ze zijn iets duurder, maar je hebt er ook veel minder nodig per wasbeurt.

Haarmaskers en conditioners

Geef je haar wat extra tender loving care met af en toe een haarmaskertje of gebruik wat conditioner na het wassen. Ook kan een druppeltje voedende olie glans geven. Ook hier geldt hetzelfde: gebruik professionele producten om dezelfde redenen als de shampoo.

Tot slot:

Hittetools zijn slecht voor je haar! Vermijd daarom gebruik van krul-en stijltangen en föhns. Toch wel föhnen of stylen? Gebruik dan altijd een heat protecting spray ter bescherming!